瑜珈課程說明與收費

 

◆ 哈達瑜伽

基礎的體位法配合簡單的呼吸法，體位法的練習會著重在每個動作的身體順位，
練習後使身心都能獲得良好的控制與平衡。
不但適合初學者，也可以幫助有經驗的練習者加深基本功。

◆ 正位瑜伽  
試著放慢練習腳步，利用不同輔助工具或變化練習的方式，幫助學員正確並安全的練習。
初學者易上手，資深學習者更能盡情探索身體極限。
適合完全沒學過瑜伽的初學者，或想糾正自己錯誤體位法者。

◆ 艾揚格瑜伽 ( Iyengar Yoga )
強調體位法的精準與正位，這樣的練習對身體既安全、省力、效率，
矯正不對稱的肌肉使身體健康，打造勻稱的體態；
藉由觀察及調整身體正位時，培養專注力使身心靈趨於穩定與平衡。適合所有人練習。

◆艾揚格瑜伽--修復
藉由溫和的體位法，搭配適合的輔具，使練習較不費力的出力(effortlessness)，
平衡施力過度的身心，適合想要抒壓或需要輔具配合練習的朋友。

※  老師會依學員狀況適時使用各式輔具，
如:瑜伽磚、抱枕、伸展帶、壁繩、瑜伽椅….等。

＜千晶美媚瑜伽課程收費＞ 

新學員歡迎預約免費體驗: